Tips Agar Tetap Jaga Kesehatan di Musim Hujan – Solid Gold

SOLID GOLD PALEMBANG – Badan Meteorologi, Klimatologi dan Geofisika (BMKG) dalam beberapa hari ini  memperkirakan bakal terjadi hujan lebat di beberapa wilayah, beberapa area juga mengalami banjir dan longsor, membuat kita semakin rentan akan penyakit.

Demam, flu, kolera, demam berdarah, infeksi air dan makanan lebih sering terjadi pada saat musim hujan. Terutama beberapa penyakit yang disebabkan oleh nyamuk karena banyaknya genangan air usai hujan membuat nyamuk lebih mudah berkembang biak. Oleh karena itu, mari kita jaga kesehatan dengan cara-cara berikut ini

Jaga Agar Tubuh Tetap Kering

Saat banjir atau melewati genangan air, jangan sesekali membiarkan kakimu  tetap basah atau bahkan bermain di dalam air. Air hujan yang jatuh dan menggenang telah terjangkit dengan beberapa bakteri dan virus yang menyebabkan penyakit seperti leptospirosis dan ada infeksi jamur yang mengincar kaki dan kuku jari.

Apabila kaki atau tubuhmu basah, segera keringkan dan jangan biarkan terlalu lama atau berada di area pendingin udara. Agar memberikan rasa hangat, tubuh membatasi aliran darah ke kaki dan tangan kita dan juga hidung, sehingga hidung kita akan cenderung terasa dingin ketika cuaca dingin.

Persiapkan baju kering tambahan untuk segera berganti baju. Persiapkan jas hujan, sepatu boots dan juga payung sebagai antisipasi hujan..

Minum vitamin C

Berbagai penyakit rentan menyerang saat musim hujan karena sistem imun tubuh cenderung menurun. Minumlah vitamin C dari buah-buahan dan sayur atau bisa memakai suplemen untuk membuat tubuh cepat pulih, terutama saat sakit menyerang.

Sayuran dan buah-buahan sumber terbaik vitamin C seperti paprika merah dan  hijau, pepaya dan nanas bisa jadi alternatif bagi kamu yang sedang diet.

Mandi dua Kali Sehari

Cuaca yang dingin saat musim hujan terkadang membuat kita menjadi malas mandi. Justru mandi dua kali sehari, apalagi dengan air hangat, justru bisa membantu tubuh memulihkan suhu tubuh kembali, sekaligus menyingkirkan bakteri dan kuman sehingga melindungi kita dari infeksi.

Tumpukan keringat dan kotoran akibat kelembaban pada musim hujan juga bisa membuatmu rentan infeksi. Jika memang tidak terlalu ingin untuk mandi, cobalah rendam kakimu di air hangat.

Minum dan Makan yang Hangat

Tak ada yang salah dengan makan dan minum yang hangat-hangat saat musim  hujan. Segelas cokelat atau teh hangat dan semangkuk sup bisa menjadi asupan terbaikmu. Ahli gizi dan diet dari University of Sydney, Leona Victoria Djajadi MND, mengatakan bahwa, makanan atau minuman hangat, merupakan salah satu pilihan yang baik untuk kamu yang tetap ingin menjaga kehangatan tubuh dari dalam.

Makanan yang bersifat hangat, seperti mengandung jahe, merica, cabe, sangatlah cocok konsumsi saat cuaca dingin, ujarnya – SOLID GOLD 

sumber : detik_health