Langkah Untuk Menurunkan Kadar Kolestrol – Solid Gold

SOLID GOLD PALEMBANG – Buruknya gaya hidup berupa pola makan yang tak diperhatikan dan kurangnya aktivitas fisik bisa rentan membuat berat badan naik.

Selain itu, hal ini juga berisiko dalam meningkatkan kadar kolseterol dan risiko berbagai penyakit.

Dokter Fransiscus Ari, spesialis penyakit dalam Rumah Sakit Pondok Indah Bintaro Jaya mengatakan, seringkali naiknya kadar kolesterol tidak memiliki gejala.

Hal ini menyebabkan risiko terjadinya kejadian yang fatal ikut meningkat.

Gangguan metabolisme lemak darah bisa ditandai dengan meningkatnya kadar kolesterol total, kolesterol low-density lipoprotein (LDL), trigliserida, serta penurunan kadar kolesterol high-density lipoprotein (HDL).

Gaya Hidup

memodifikasi gaya hidup bisa dilakukan untuk mencegah faktor penyebab kadar kolesterol tidak normal.

Beberapa cara yang bisa dilakukan aktivitas fisik meliputi program latihan yang mencakup waktu selama 30 menit dalam 4 sampai 6 kali dalam seminggu.

Nutrisi Medis

merekomendasikan masyarakat untuk mengonsumsi diet rendah kalori yang terdiri dari buah-buahan, sayur, biji-bijian, ikan, serta daging tanpa lemak.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa merokok memiliki efek negatif pada kadar HDL dan rasio HDL/LDL. Berhenti merokok minimal 30 hari dapat meningkatkan kadar HDL secara signifikan

Kurangi Alkohol

Pada kelompok tertentu, Ari mengatakan bahwa perubahan gaya hidup saja bisa cukup untuk memperbaiki kadar lemak darah. Pada beberapa orang lain, diperlukan terapi penangan dengan menggunakan bantuan obat-obatan – SOLID GOLD