SOLID GOLD BERJANGKA  – Menjaga Bentuk Tumbuh Saat Lebaran

SOLID GOLD BERJANGKA PALEMBANG  –  Ramadan telah dilalui, umat muslim telah sampai di hari raya Idul Fitri. Biasanya, saat hari raya banyak camilan dan masakan lezat di rumah. Karena banyaknya makanan dan juga waktu santai, tidak jarang selepas moment lebaran ada yang mengalami penambahan berat badan. Tubuh pun akan lebih melar dan gemuk dari biasanya.

Olahraga Rutin
Bisa berupa olahraga paling ringan yakni lari atau jalan sehat. Lari minimal 10 menit setiap sore atau pagi. Hal ini setidaknya akan membantu kamu dapatkan tubuh bugar, sehat dan agar terhindar dari risiko kegemukan. Perlu diingat, olahraga untuk menjaga berat badan adalah olahraga yang membuat kamu mengeluarkan keringat.

Jangan Tidur Selepas Makan
Selain sangat tidak baik buat kesehatan pencernaan dan tubuh, makan atau ngemil sesaat sebelum tidur akan membuat tubuh lebih rentan mengalami penambahan berat badan atau disebut kegemukan. Jadi pastikan untuk tidak tidur selepas makan atau ngemil. Usahakan tidur 2 sampai 3 jam setelah makan atau ngemil.

Hindari Makanan/Minuman Manis & Gurih
Pastikan untuk tidak sembarangan dalam memilih makanan dan minuman. Pastikan juga agar tidak terlalu banyak mengkonsumsi makanan serta minuman yang manis dan gurih. Makanan yang manis banyak mengandung gula dan bisa membuat tubuh rentan mengalami kegemukan. Sementara makanan gurih, hal ini akan sulit untuk stop memakannya. Jika makan makanan gurih sulit berhenti, kemungkinan besar akan rentan konsumsi kalori berlebih yang juga membuat kamu mengalami kegemukan berlebihan.

Makan & Minum Secukupnya Saja
Meski ada banyak makanan dan minuman yang lezat, jangan sampai tergoda untuk makan dan minum dalam porsi yang banyak. Ketika ingin memiliki tubuh langsing, pastikan bahwa kamu konsisten untuk melakukan diet dan menjaga berat badan.

Konsumsi Makanan yang Rendah Lemak
Alangkah baiknya, apabila banyak konsumsi sayur dan buah yang kaya akan vitamin namun tetap rendah lemak. Jangan lupa, untuk selalu minum air putih mencukupi kebutuhan air putih dalam tubuh  –  SOLIDGOLD BERJANGKA

sumber : vemele.com