Cara Agar Semangat Jalan Kaki – Solid Gold Berjangka |

SOLID GOLD BERJANGKA PALEMBANG – Banyak orang yang menganggap sepele olahraga jalan kaki.

Karena sebagian besar orang beranggapan untuk mendapatkan tubuh yang sehat harus ditempuh dengan olahraga yang ekstrem.

Menghindari banyak makanan dan juga mengonsumsi vitamin atau obat-obatan,” kata dr Rio.

Jalan kaki yang lebih menyenangkan

Doket Rio menjelaskan bahwa kebiasaan jalan kaki dapat memberikan manfaat kesehatan di masa depan.

Oleh sebab itulah saat seorang pasien berkonsultasi, dokter sering menyarankan pasiennya untuk lebih banyak jalan kaki.

Di sisi lain, olahraga jalan kaki sering kali dianggap membosankan.

Namun jangan khawatir, ikuti saran berikut ini agar momen jalan kaki jadi lebih menyenangkan:

Memuji orang sekitar

Menurut Sarah Scwallier, salah satu pegiat olahraga dari Westminster, Colorado, Amerika Serikat, menyapa dan memberikan pujian pada orang yang Anda lewati dapat meningkatkan semangat untuk berjalan kaki.

Bahkan, sekadar melempar senyum juga bisa memotivasi diri untuk terus jalan.

Buat Jurnal

Dilansir dari Real Simple, seseorang yang mencatat kegiatan mereka saat olahraga akan lebih mungkin untuk merasakan dampak yang baik dan lebih memahami perkembangannya dari waktu ke waktu.

aktivitas ini akan terasa lebih menyenangkan ketika anda membaca catatan terdahulu setelah mendapatkan hasil yang diperoleh.

Jalan Bareng Teman

Olahraga dengan orang lain dapat membuat Anda lebih bahagia.

anda bisa berjalan dengan orang yang berbeda di setiap sesi sebagai variasi. Jalan bersama teman sekaligus menghadirkan sosok untuk berbagi, misalnya seputar cerita kehidupan yang dialami sehari-hari.

Rute Berbeda

Pilih rute yang ingin Anda ikuti selama beberapa minggu dan catat berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menempuh rute tersebut.

Setelah itu, lihat baik-baik apakah anda dapat menyelesaikan rute berikutnya dengan sedikit lebih cepat. Melihat kemajuan anda dari waktu ke waktu pada rute dan jarak yang berbeda, dapat semakin memotivasi anda.

Nikmati perjalanan

Tentukan kecepatan berjalan kaki agar lebih menyenangkan.

Jalan kaki sangat baik untuk tubuh dan pikiran, bahkan ketika Anda tidak mengeluarkan keringat.

Pilihlah kecepatan langkah yang terasa menyenangkan bagi Anda dan lakukan secara rutin agar lebih terbiasa.

Olahraga jalan kaki terdengar kurang menarik dan identik dengan olahraga lansia.

Meski demikian, sebenarnya jalan kaki dapat memberikan segudang manfaat bagi kesehatan.

Tak pelak, dr. Rio Aditya kepada KlikDokter, turut mengamini hal tersebut.

Menurutnya, jalan kaki terlihat sangat sederhana dan efeknya tidak langsung terasa, berbeda dengan berolahraga di pusat kebugaran atau bermain futsal. Namun, manfaatnya cukup banyak bagi kesehatan tubuh – SOLID GOLD BERJANGKA