Pengganti Kopi Yang Bikin Semangat Pagi

SOLID BERJANGKA PALEMBANG – Konsumsi kopi yang dilakukan pada pagi hari merupakan kebiasaan yang tak asingbagi banyak orang. Cara ini sudah menjadi kebiasaan untuk memulai hari danmeningkatkan semangat.

Walau konsumsi kopi ini merupakan hal yang sudah menjadi kebiasaan, namun takada salahnya mencoba alternatif lain. Pilihan konsumsi atau hal lain bisa jadipilihan bagimu selain konsumsi kopi di pagi hari.

Konsumsi kopi ini memiliki sejumlah dampak yang mungkin muncul bagi tubuh.Kebiasaan minum kopi terutama yang manis bisa menyebabkan masalah kesehatanlebih lanjut.

Selain itu, kopi juga bisa mendorong kelenjar adrenalin untuk melepaskakortisol setiap kali kamu mengonsumsinya. Walau dalam jumlah sedikit hal intidak berbahaya, konsumsi kopi dalam jumlah besar bisa menghadirkan masalah.

Banyaknya kortisol di dalam tubuh bisa meningkatkan glukosa di dalam darahKelebihan glukosa yang ada di dalam tubuh ini bisa berujung menjadi lemak tubuh.

Masalah lain yang bisa terjadi dari konsumsi kafein berlebihan adalaterganggunya pola tidur, memperburuk kecemasan yang kamu miliki, serta membuakulit mengalami dehidrasi. Oleh karena itu, sebaiknya batasi jumlah kopi yandikonsumsi setiap hari.

Untuk membatasi jumlah kopi ini, terdapat sejumlah hal lain yang bisa kamkonsumsi atau lakukan untuk memberi semangat di pagi hari. Dilansir dari Her,erikut sejumlah hal yang bisa coba kamu lakukan sebagai pengganti kopi.

Cokelat Panas

Mengonsumsi kopi panas di pagi merupakan hal yang bisa membuat kamu merasanyaman.

Sebagai gantinya, kamu bisa memilih cokelat panas untuk minuman yangkamu konsumsi di pagi hari. Minuman ini terutama jika tidak ditambahi gula,memiliki kalori lebih rendah dan tidak menimbulkan dampak seperti kafein.

Apel

Jika kamu butuh mengonsumsi kopi untuk membuat mata menjadi terbuka, sebuahpenelitian mengungkap bahwa hal ini bisa kamu peroleh secara efektif dengankonsumsi apel.

Kandungan fruktosa pada apel memberi gula alami yang bisabertahan lebih lama di tubuh dibanding espresso.

Air Putih

Ketika baru bangun tidur, segera konsumsi air minum. Hal ini dipercaya dapatmenghilangkan sejumlah masalah yang tersisa pada sistem tubuh. Hidrasi air minumbn juga bisa membuatmu berpikir lebih jelas dan meningkatkan fokus.

Minyak Esensial

Menghirup wewangian dari minyak esensial bisa membantumu lebih terbangun. Kamubisa memiliki minyak basil, rosemary, lemon atau peppermint sebagai wewangiansembari melakukan kegiatan lain seperti sarapan atau bersiap.

Olahraga

Aktif bergerak maupun berolahraga di pagi hari bisa menjadi cara yang jauh lebihsehat untuk menggantikan kopi. Berjalan di udara segar luar ruangan juga bisa membuat pernapasanmu lebih lega dan pikiran menjadi tenang.

Sejumlah cara tersebut bisa menjadi alternatif pengganti kopi pagi hari yangkamu nikmati. Walau begitu, tidak masalah jika kamu tetap mengonsumsi kopi asanl dalam jumlah yang wajar dan tak berlebihan – SOLID BERJANGKA PALEMBANG