Cara Mengawali Hari Dengan Lebih Bugar – Solid Gold

SOLID GOLD PALEMBANG – Hal-hal yang kamu alami dan rasakan saat pagi hari bisa sangat mempengaruhi produktivitasmu.

Melakukan hal yang tepat dapat membuatmu menjadi kembali bugar dan bertenaga dalam menjalani hari.

Mengawali pagi hari secara tidak menyenangkan bisa sangat mempengaruhi bagaimana kamu menjalani hari itu.

Ketika kamu merasa stres dan terganggu saat awal hari, selanjutnya rasa itu tak akan hilang dan kamu juga tidak produktif.

Rutinitas pagi yang tersusun dan terencana bisa membuatmu tetap bugar dan bertenaga sepanjang hari. Hal ini bisa membuatmu lebih tenang saat menjalani hari.

Sejumlah hal mudah yang kamu lakukan di pagi hari ini dapat sangat menentukan kelanjutan harimu.

Buat Satu Alarm

Untuk memastikan kamu sudah bangun, biasanya kamu akan memasang lebih dari satu alarm.

Namun ini rupanya bukan merupakan rencana yang baik dan sebaiknya hanya pasang satu alarm saja.

Sebaiknya pasang alarm 30 menit sebelum jam bangun yang biasa kamu lakukan.

Sebagai alarm, gunakan musik yang menenangkan agar kamu merasa segar dan tak terganggu ketika terbangun.

Tentukan Tujuan

Selagi kamu menikmati cahaya matahari pagi, canangkan satu tujuan yang sederhana dan pikirkan bagaimana cara memenuhinya.

Tujuan yang bakal kamu lakukan ini bisa cukup sederhana seperti keinginan untuk berlari lebih jauh.

Hal ini bisa menstimulasi dopamin yang mengatur sistem di otak.

Melakukan hal ini bisa membantu otak fokus dalam menyelesaikan tujuan untuk mendapatkan hadiah.

Jauhi Gadget

Pada pagi hari, setidaknya beri waktu bagi diri sendiri untuk tidak menggunakan gawai baik untuk pekerjaan maupun media sosial.

Kamu bisa menghabiskan waktu dengan menenangkan diri sembari minum kopi atau bermeditasi untuk menyiapkan pikiran dan tubuh.

Olahraga

Berolahraga di pagi hari tak hanya membuatmu tetap bugar namun juga dapat fokus lebih baik.

Aktivitas fisik selama beberapa menit di pagi hari bisa memberikan energi untuk menjalani hari.

Sejumlah hal tersebut bisa kamu lakukan agar lebih siap menghadapi hari. Tak hanya secara fisik, hal ini juga dapat berdampak positif secara mental – SOLID GOLD