SOLID GOLD BERJANGKA PALEMBANG – Pada bulan puasa seperti yang sedang kita jalani sekarang, kesehatan perut menjadi hal yang harus diperhatikan. Karena selama lebih dari 12 jam perut yang kosong, lalu makanan yang pertama kali dikonsumsi saat berbuka puasa tak jarang membuatmu mengalami gangguan pencernaan. Hasilnya, kita pun tak khusuk lagi menjalankan puasa.

Agar tidak terjadi hal yang demikian mari simak 8 cara berikut :

  • Saat sedang berpuasa, jangan lupa mengonsumsi banyak sayuran mengandung serat sehat seperti buncis, dedaunan hijau. Serat dari sayuran tadi akan membersihkan sistem pencernaanmu dan membuatmu terhindar dari sulit BAB.
  •  

    Komsumsi buah – buahan. Karena buah – buahan juga tinggi serat dan kaya air yang bisa menghidrasi tubuhmu dengan baik.

  •  

    Gandum juga mengandung cukup serat. Dengan mengonsumsi gandum atau beras merah saat puasa bisa menjauhkan kita dari sembelit.

  •  

    Jangan lupakan juga lemak yang kita butuhkan saat puasa. Pilihlah lemak hewani yang mengandung lemak sehat dan berprotein tinggi yang berfungsi sebagai zat pembangun sistem kekebalan tubuh.

  •  

    Bakteri probiotik, adalah bakteri yang diperlukan untuk membuat ususmu tetap sehat salah satunya yogurt.

  •  

    Kurma merupakan makanan yang kaya serat, karbohidrat, kalium, dan magnesium, yang berfungsi untuk menjaga tubuh dan kesehatan pencernaan agar selalu sehat di saat puasa.

  •  

    Selain itu cobalah berbuka dengan kacang almond, yang berfungsi mendukung kesehatan pencernaanmu sebab kacang almond kaya akan protein, serat, serta mengandung lebih sedikit lemak.

  •  

    Bagian terakhir, jangan lupa untuk banyak minum air atau jus buah yang masih segar. Selain bisa menghidrasi tubuhmu dengan baik, minum banyak air juga akan mendukung kesehatan kamu.

Selamat Mencoba-SOLIDGOLD BERJANGKA

sumber